Last modified: 10-10-2025, 07:26
Vi är The Ace Holes – ett gäng glada amatörer som har blivit störtförälskade i discgolf. Vi är inga proffs. Vi håller inga kurser. Vi har inte spelat i tio år. Men vi har lärt oss en sak: Discgolf är kul från första kastet – och ännu roligare ju mer du lär dig för varje runda.
Den här artikeln är ingen expertguide. Det är en nybörjarguide skriven av nybörjare – för dig som är nyfiken, grön eller bara vill veta vad discgolf egentligen handlar om.
Vad är discgolf?
Discgolf är en sport där du kastar specialdesignade diskar mot en metallkorg. Målet är att använda så få kast som möjligt per hål – precis som i golf. Banorna ligger ofta i parker, skogar eller öppna grönområden, och de flesta är gratis att använda.
Du behöver inte vara topptränad. Du behöver inte dyr utrustning. Du behöver bara en disc och lusten att prova.
Vi började med en disc och noll koll – men vi hade kul från första kastet.
– The Ace Holes
Utrustningen du behöver – enkel och prisvärd
Du kan börja med en enda disc, men här är ett typiskt nybörjarpaket:
| Typ av disc | Vad den gör | Varför passar den för nybörjare? |
| Putter | Korta och precisa kast | Lätt att kontrollera |
| Midrange | Kast på medeldistans (15–50 meter) | Bra balans mellan fart och kontroll |
| Fairway/Distance Driver | Långa kast, över ca 50 meter | Kräver mer teknik – vänta med den här |
Hur hittar man en bana?
Det enklaste sättet är att använda appen UDisc. Den visar banor över hela världen, med kartor, bilder, recensioner och scorekort.
Du kan också söka efter:
- Lokala discgolfklubbar
- Facebookgrupper (t.ex. “Disc golf Sverige”, “Disc Golf Beginners Worldwide”)
- Nationella förbund (PDGA, nationellt discgolfförbund, etc.
Kastteknik – vi lär oss fortfarande!
En av de roligaste (och mest frustrerande) delarna av discgolf är att lära sig kasta rätt. Det ser enkelt ut – men det är faktiskt ganska tekniskt. Vi har lärt oss att bra teknik slår råstyrka nästan varje gång.
Här är de vanligaste kasten – och några tips vi önskar att vi hade fått när vi började:
Backhand – det klassiska frisbeekastet
Det här är det vanligaste kastet, och det du troligen provar först. Du håller discen med tummen ovanpå och fingrarna under, och kastar med en roterande rörelse från höften och ut genom armen.
Tips:
- Håll armbågen böjd och nära kroppen innan du släpper.
- Tänk på att “dra” discen genom kroppen, inte “slå” ut den.
- Öva på att få en jämn och kontrollerad rotation – det ger bättre precision.
Forehand (sidearm) – kontroll och finess
Forehandkastet använder en annan teknik, där du håller discen med tummen ovanpå och två fingrar under kanten. Du kastar med en sidledsrörelse, som en slags “pisksnärt” med handleden.
Tips:
- Använd inte bara armen – använd hela kroppen, särskilt höften.
- Öva på att få en ren utgångsvinkel – det hjälper discen att flyga rakt.
- Forehand är guld i vind och på trånga fairways.
Putting – lugn, balans och precision
Putting gör du när du är nära korgen – oftast inom 10 meter. Här handlar det om kontroll, inte kraft.
Tips:
- Hitta en puttingstil som känns naturlig – t.ex. “spin putt” eller “push putt”.
- Stå stadigt – balans är viktigt.
- Öva på korta avstånd först – det bygger självförtroende.
Vi rekommenderar att du tittar på videor på YouTube, TikTok och Instagram – sök på
- “disc golf beginner technique”
- “how to throw backhand disc golf”
- “disc golf putting tips”
Följ spelare som Gannon Buhr, Kristin Lätt eller Paul McBeth – och självklart, The Ace Holes (ja, vi delar våra egna tabbar och triumfer också).
Vanliga nybörjarmisstag – och hur vi försöker undvika dem
När du börjar med discgolf är det lätt att tro att det bara handlar om att kasta så långt som möjligt. Vi trodde samma sak – och missade allt från kurvor till kastteknik. Men som tur är lär man sig snabbt, och det är helt okej att göra misstag. Faktum är att det är en del av det roliga!
Här är några klassiska nybörjarmisstag vi har gjort – och vad vi har lärt oss längs vägen. Kanske slipper du göra samma?
| Misstag | Vad vi gör istället |
| Kastar för hårt | Fokuserar på teknik, inte kraft |
| Använder fel disc | Börjar med putter och midrange |
| Går direkt till lång och svår bana | Väljer korta och öppna banor först |
| Jämför oss med proffsen | Skrattar åt alla felkast och firar små framsteg |
Var kan du hitta nybörjarkurser?
Vi håller inte kurser själva, men vi vet många bra ställen att leta:
- UDisc Events: Sök efter “Beginner Clinic” eller “Intro to Disc Golf”
- Lokala discgolfklubbar: Många erbjuder gratis introduktionskvällar
- Tävlingar och lågtröskel-evenemang: Kolla in DgEvents.se och Svensk Discgolf för nationella tourer och amatörtävlingar
- Facebookgrupper: Gå med i svenska grupper som Discgolf Sverige eller “Frisbeegolf för nybörjare” (sök på Facebook – flera lokala grupper finns)
Från oss till dig
Vi är fortfarande nybörjare. Vi missar kurvor. Vi kastar i träd. Vi skrattar mycket. Men vi lär oss – och vi älskar det.
Om du är sugen på att prova – gör det! Du behöver inte vara bra. Du behöver bara kasta.
– The Ace Holes
Nästa artiklar i serien
- “Discgolfbanor du måste besöka – från Kalifornien till Kokkola”
- “Utrustningsguide – vilka diskar passar dig?”
- “Kastteknik för nybörjare – steg för steg”
- “Hur du deltar i din första tävling”
- “Spela med stil – etikett och regler på banan”
- “Från nybörjare till klubbspelare – vägen vidare”
