Last modified: 06-02-2026, 15:29
Er du på utkikk etter en morsom måte å få barna i aktivitet på? Discgolf kan være den perfekte løsningen. Det er lett å lære, billig å komme i gang med, og en fantastisk måte å nyte naturen sammen på.
I denne artikkelen dekker vi alt fra det aller første kastet til anbefalt utstyr og praktiske tips.
Topp 25 tips for discgolf med barn
Har du litt dårlig tid? Her er de viktigste punktene for en vellykket tur på banen:
- Start med det grunnleggende: Forklar de enkleste reglene og målet med spillet.
- Bruk tilpassede discer: Finn lette discer som passer til barnehender.
- Fokus på moro: Hold stemningen lett og lystig.
- Velg barnevennlige baner: Finn korte baner med få hindringer (f.eks. en lokal 6- eller 9-hullsbane, eller på en skole i nærområdet).
- Vis teknikk: Vis barna hvordan man holder discen, kaster og putter.
- Spill i barnas tempo: Ikke stress, la barna bruke den tiden de trenger.
- Oppmuntre, ikke kritiser: Positiv forsterkning er nøkkelen.
- Sikkerhet først: Lær barna om sikkerhet på banen og god folkeskikk.
- Gjør det lærerikt: Bruk sporten til å snakke om fysikk, matematikk og natur.
- Sett realistiske mål: Hjelp til med å oppnå små seire.
- Ta med mat og drikke: Blodsukkerfall er «game over».
- Kle dere etter været: Gode sko og lag-på-lag-bekledning er viktig.
- Fokus på trim: Legg vekt på den fysiske aktiviteten man får gratis ved å gå i skogen.
- Bruk kreative leker: Lag små spill i spillet for å holde på interessen.
- Feire prestasjoner: Gi masse ros når barna treffer kurven eller får til et godt kast.
- Hold øktene korte: Små barn har begrenset konsentrasjonsevne.
- Inviter venner: Det er ofte morsommere når man er flere – også for barn.
- Vær tålmodig: Utvikling tar tid.
- Bruk visuelle hjelpemidler: Vis YouTube-videoer for å forklare teknikker.
- Balanse mellom lek og alvor: Lær barna både å konkurrere og å samarbeide.
- Tilpass etter interesse: Hvis de elsker å putte, la dem putte mer!
- Oppmuntre til selvstendighet: La barna ta egne valg og lære av feil.
- Respekter barnas grenser: Ikke press dem for hardt fysisk eller mentalt.
- Del din egen lidenskap: Entusiasme smitter!
- Skap gode minner: Fokusér på opplevelsen dere har sammen.
Introduser barnet for sporten
Hvordan skal et barn begynne med discgolf hvis de ikke vet hva det er? Svaret ligger hos deg. Gi barnet en disc! Discgolf er i stor grad en dugnadssport i Norge, og de fleste begynner fordi noen de kjenner tar dem med. Du får være den personen for barnet ditt – og det kan være en gave.
Gjør introduksjonen lystbetont, ikke som en konkurranse. Bare det å kaste litt «frisbee» i hagen eller en park kan være nok i starten. Du kan også vise frem kule videoer på YouTube for å vise hva som er mulig.
Grunnleggende ferdigheter og sikkerhet
Alt starter med sikkerhet. Som voksen er det ditt ansvar å skape trygge rammer.
Aldri kast mot folk: Lær dem regelen om at vi aldri kaster hvis det er noen foran oss.
Rekkefølge: Den som er lengst fra kurven kaster først.
Turgåere har forkjørsrett: På norske baner er det ofte turgåere. Lær barna å smile, hilse og vente til de har passert.
Start med enkle regler
Når de har forstått hvordan man kaster, kan du forklare det grunnleggende: Man starter på utkastet (tee) og skal ende i kurven på færrest mulig kast. Glem kompliserte regler som fotfeil eller OB (ut av banen) i starten.
Les også: Slik spiller du discgolf med barn
Velg riktig utstyr
Hvilke discer er best for barn? Ofte holder det med én disc: en putter eller en midrange. Barnehender er små, og discer med smal kant er lettere å holde. Det finnes også sett som er tilpasset barn spesielt.
Fordelen med lette discer
Vekt er ekstremt viktig. Barn har mindre kraft og kaster med mindre spinn. Vi anbefaler discer som veier under 160 gram, gjerne ned mot 130–140 gram. Lette discer flyr lenger for barn og hjelper dem å lære riktig teknikk uten at de må ta i alt de kan.
Miljø og fellesskap
I Norge finnes det nå hundrevis av baner. Bruk appen UDisc for å finne baner i nærheten av der du bor, og se etter de som er merket som nybegynnervennlige.
Når barnet blir tryggere, kan dere sjekke ut lokale klubber. Mange klubber har egne juniortreninger eller ukesgolfer hvor det er lav terskel for å delta. Miljøet er inkluderende, og det er alltid plass til nye juniorer!
Den som har det mest gøy, vinner alltid!
Kilde
Denne artikkelen er basert på og oversatt fra blogginnlegget «A Parent’s Guide to Disc Golf for Kids» publisert av Disc Golf United (DGU).
