Last modified: 05-02-2026, 13:54
Discgolf er en sport i sterk vekst, og vi som spiller vet godt hvorfor. Sporten kombinerer frisk luft, fysisk aktivitet og sosialt samvær med en god dose konkurranse og mestringsfølelse.
Enten du er vant til å kaste frisbee i parken eller aldri har holdt en disc før, er discgolf en lavterskelaktivitet som passer for alle aldre og ferdighetsnivåer.
Som i alle sporter finnes det noen grunnleggende regler som gjør spillet rettferdig, trygt og morsomt for alle. Her får du en enkel og oversiktlig innføring i de viktigste punktene fra Professional Disc Golf Association (PDGA) sitt offisielle regelverk.
Grunnprinsippene
Målet med discgolf er enkelt: Du skal kaste discen fra utkaststedet og få den i kurven på færrest mulig kast. Spillet følger en naturlig rytme der du starter hvert hull fra et eget utkastfelt, «tee».
Etter første kast fortsetter du å kaste fra der discen landet, denne posisjonen kalles «lie» («ligg»). En viktig regel er at spilleren som er lengst unna kurven alltid kaster først. Hullet er fullført når discen ligger trygt i kurven eller henger fast i kjettingene.
OB, hindringer og spesielle situasjoner
Alle discgolfbaner har grenser som definerer spilleområdet. Disse grensene kan være rundt eller ved for eksempel vann, veier, stier eller privat eiendom, og kalles OB (Out of Bounds). Hvis discen lander utenfor disse grensene får du ett straffekast og må kaste fra et angitt sted.
Les også: Discgolf-ordboka
Når du møter på hindringer som trær eller busker, kan du få «lettelse» («relief») ved å flytte én meter ut fra hindringen, men du har ikke lov til å bøye greiner eller endre terrenget for å forbedre mulighetene til et enklere kast.
Noen hull har det vi kaller «mando» («mandatory»), som er obligatoriske passeringer du må følge. Hvis du bommer på en mando, må du ta et straffekast før du kan fortsette spillet, gjerne fra en «Drop Zone» («DZ»).
Putting og avslutning av hullet
Når du kommer innenfor 10 meter fra kurven, gjelder det egne regler for putting. Du må ha god balanse og stå stille til discen har landet. Det er viktig at du ikke tråkker over linjen der discen landet før putten er fullført, da dette gir straffekast.
Poengberegning
Poengsystemet i discgolf er svært oversiktlig. Hvert kast du tar teller som ett poeng, og den spilleren med lavest total etter at alle hullene er spilt, vinner. En vanlig runde består av enten 9 eller 18 hull, avhengig av banens størrelse.
Etikette og god oppførsel
God oppførsel på banen handler om respekt for medspillere, naturen og andre som bruker området. Vent alltid på din tur og vær stille når andre kaster.
Vis god sportsånd, hjelp til med å lete etter discer som har forsvunnet. Rydd opp etter deg og vis hensyn til både naturen og andre spillere på banen.
Det er også viktig å spille i et tempo som ikke forsinker spillere bak deg, slik at alle får en god opplevelse. Slipp andre forbi om nødvendig.
Andre nyttige regler
Når du kaster, må du alltid ha minst én fot i kontakt med bakken bak discen din, dette kalles å etablere en gyldig «stance». Du kan ikke ta et steg eller hoppe under kastet, med unntak av på utkastfeltet der du har litt mer bevegelsesfrihet. Hvis du bryter denne regelen, får du et straffekast.
Det er også viktig å vite at du må kaste innen 30 sekunder etter at det blir din tur, dette holder tempoet oppe og gir bedre flyt i spillet for alle på banen.
En egen regel gjelder når discen din lander oppe i et tre eller på et tak. I slike situasjoner kan du enten prøve å kaste den ned, eller du kan ta et straffekast og fortsette fra rett under der discen sitter fast.
Hvis du spiller i en gruppe og discene havner nær hverandre, skal du markere discens posisjon med en liten markør (ofte en minidisc) hvis den ligger i veien for en medspillers kast.
Til slutt er det verdt å merke seg at diskusjon og uenighet om regler løses best i ro og mak. I tvilstilfeller er det vanlig at spilleren får fordelen, og dere kan alltid slå opp i de offisielle reglene eller spørre mer erfarne spillere om hjelp.
Hele det offisielle regelverket finner du på hjemmesidene til PDGA (kun på engelsk): Official Rules of Disc Golf.
Om du ønsker å vite enda mer om discgolfreglene, ta en titt i vår kom i gang-artikkel.
